Danza social, que se practica individualmente, siguiendo el ritmo de la música, en el cual se utilizan pasos concretos para cada tipo de baile (merengue, bachata, salsa, cha cha cha, twist, tango…)
El programa EnForma para adultos, que engloba diferentes actividades, se lleva a cabo en las instalaciones deportivas municipales de los barrios y pedanías de la ciudad.
MANTENIMIENTO
Ejercicios globales de bajo impacto, que combinan trabajo aeróbico y de tonificación muscular.
BAILES DE SALÓN
Danza social, que se practica individualmente, siguiendo el ritmo de la música, en el cual se utilizan pasos concretos para cada tipo de baile (merengue, bachata, salsa, cha cha cha, twist, tango…)
PILATES
Ejercicios posturales diseñados para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Nivel iniciación y medio.
YOGA
Ejercicios que conectan el cuerpo, la respiración y la mente, utilizando posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
TAICHÍ
Ejercicio tradicional chino, que trabaja el aspecto físico-mental y de meditación, en el que se usan series de movimientos corporales lentos y una respiración controlada.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Ejercicios generales de gran implicación muscular, con un trabajo muscular intenso y una mejora de las habilidades físicas básicas.
SALA DE MUSCULACIÓN
Ejercicios mecánicos realizados con máquinas, o más funcionales con peso libre, en donde se trabaja con carga y de forma controlada, supervisado por un monitor.
ZUMBA
Bailes coreografiados, que siguen un patrón de movimiento al son de la música.
SENDERISMO
Rutas a pie por el entorno natural de Elche y alrededores, apta para personas con una mínima condición física, entre 10-12km, fomentando hábitos saludables y el conocimiento de los valores naturales y patrimoniales.
MARCHA NORDICA
Ejercicio de resistencia, que consiste en andar con bastones, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en ele movimiento de nuestro cuerpo al andar.
