Programa EnForma

El programa EnForma para adultos, que engloba diferentes actividades, se lleva a cabo en las instalaciones deportivas municipales de los barrios y pedanías de la ciudad.

 

BAILA

Ejercicios aeróbicos al ritmo de la música, que mejoran la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.

MANTENIMIENTO

Ejercicios globales de bajo impacto, que combinan trabajo aeróbico y de tonificación muscular.

PILATES

Ejercicios posturales diseñados para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Nivel iniciación y medio.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Ejercicios generales de gran implicación muscular, con un trabajo muscular intenso y una mejora de las habilidades físicas básicas.

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Ejercicio que desarrolla las capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico.

YOGA

Ejercicios que conectan el cuerpo, la respiración y la mente, utilizando posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

SENDERISMO

Rutas a pie por el entorno natural de Elche y alrededores, apta para personas con una mínima condición física, entre 10-12km, fomentando hábitos saludables y el conocimiento de los valores naturales y patrimoniales.

SALA DE MUSCULACIÓN

Ejercicios mecánicos realizados con máquinas, o más funcionales con peso libre, en donde se trabaja con carga y de forma controlada, supervisado por un monitor.

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